הבריגהו יוגה תומכת באם תוך שימת דגש על ההיבטים הפיסיים והרגשיים.
התירגולים כוללים:
תנוחות גוף השומרות על תנועתיות, מחזקות, מגמישות ומכינות לתנוחות הלידה הרצויות.
תרגילי נשימה מרגיעים את מערכת העצבים ומסגלים יכולת נשימה וריכוז הנדרשת במהלך הלידה.
מדיטציות ייחודיות הבונות יכולת מנטאלית חזקה.
התרגילים משפיעים על האיזון הנפשי של האם והתינוק.


הבריגהו יוגה לנשים בהריון מתוכננת לתמוך באם בתקופה המיוחדת הזו, ע"י התייחסות לנושאים הפיסיים והרגשיים שהפכו לעולמה ובכך להועיל לה ולתינוקה.
תירגול של אסאנות המתואמות לצורכי הגוף ההריוני וליכולותיו,שומרות על תנועתיות, מחזקות את הגוף, מנצלות את הגמישות המיוחדת שמתפתחת בו בהריון ומכינות אותו לתנוחות הלידה הרצויות.

תרגילי נשימה מזרימים כמויות גדולות של חמצן לגוף האם והתינוק, משפרים את זרימת הדם ומאזנים את הפרשת ההורמונים. מרגיעים את מערכת העצבים, מסירים פחדים מהלידה והאמהות ויוצרים תחושת ביטחון, שלווה, כוח רצון ונחישות. יוצרים שקט מנטאלי ומגדילים את יכולת הריכוז ומהווים הכנה טובה ליכולת הנשימה והריכוז הנדרשת במהלך הלידה.

תרגילים מדיטטיביים ייחודיים אשר בונים את היכולת המנטאלית של האם, ומפתחים שליטה בחושים ובהכרה בכך מחזקים את הריכוז ואת כוח הרצון, מחזקים את האמונה והחיבור הרוחני של האם, מגדילים את תחושת היותה של האם חלק בלתי נפרד מתוך שלם גדול, מתוך תוכנית בריאה אחת גדולה, ויוצרים בה תחושה של אחדות, שלווה ובטחון ביכולתה למלא את יעודה כאם.
תרגילים אלה מאזנים את מערכת העצבים ומשפיעים על האיזון הנפשי של האם והתינוק.

שיעורי ערב או בוקר באווירה אינטימית.
השיעורים מתאימים לנשים בהריון החל מהשבוע הראשון ועד לשבוע האחרון.